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Re: キャベツを食べて虫の息。

 投稿者:たこやまメール  投稿日:2009年11月 2日(月)15時10分27秒 209.41.138.58.dy.bbexcite.jp
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  > No.576[元記事へ]

かわむらさん、どーも。
一昨日、体重86.9kgを記録しました。
八十代後半に入って、1カ月に2kgがぎりぎりの減量ペースです。

キャベツの千切りを食べるときは、
ゆずしょうゆ(ゆずぽん)を愛用しています。
塩分も控えめで、カロリーも少ないので、僕的にはベストです。

キャベツで満足感を得るなら、生よりも炒めたほうが良いです。
油が必要ないフライパンを購入して、
ざくざくと切った大盛のキャベツを、少量のベーコン(日本ハムの糖質ゼロ)と
大量の一味とうがらし、減塩しょうゆをふりかけ、蒸しつつ炒めて食べます。
あたたかい料理は、「食べた!」って気持ちを助けてくれます。

あ、でも、キャベツだけではダメっすよ。
キャベツで満腹感を演出したあとで、
しっかりとバランスの良いカロリー制限食を食べるのが、
僕の食事制限法ですから。
腹一杯食べたい、という欲望はなかなか静まらないものです。

http://www.monokaki-0138.jp/hakodate/

 
 
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